Kozlík lékařský , nebo také baldryán, kočičí kořen, valerián nebo odolen je nejlepší bylinkou na kvalitní spánek. Zejména proto, že uklidňuje nervy a působí trochu jako sedativum na různé bolesti. Jeho výhodou je, že na rozdíl od prášků na spaní nemá kozlík žádné vedlejší účinky. Přesto doporučuje neužívat kozlík déle než 3-4 týdny v kuse, může být lehce návykový. Také je nutné dodržet doporučené dávkování jinak může dojít k opačnému účinku.
Další benefity přisuzované Kozlíku:
– prevence mozkové mrtvice
– pomáhá při stresu a depresích
– zabírá při sedeční arytmii, bušení srdce,
– prevence silné menstruace, uvolnění křečí
– a pozor, pro někoho nevýhodný účinek – tlumení sexuální aktivity
Užívá se kořeny nebo oddenky ve formě čaje, nebo i tintktury.
Lze nasbírat od června do srpna
